僕の家の冷蔵庫には、
魚肉ソーセージを常備しております。
そうです、あのオレンジ色のビニールに包まれている
魚肉を使ったソーセージです。
低カロリーで低脂肪、おまけにカルシウムにDHAまで入った
まさにダイエットに最適な食材でもありますが、
常備品として活躍している理由は
万能選手であるからに他なりません。
生でよし、焼いてよし、煮てもOKで。
食パンにも合いますし、
ごはんのおかずにも変身するエライやつなのですよ。
10時でしたら、
斜めにスライスして軽く炒め、ケチャップをかければ、
ブレックファーストの主役を努める事が出来ますし、
醤油をたらして、ごはんに添えれば10時食の出来上がりです。
焼いて食べる場合は、
焼肉のたれとも非常に相性が良いですし、
金萬ラーメンの焼豚代わりに充分な威力を発揮します。
油との相性も良いので、揚げるととっても美味しいのですが、
こちらはダイエットとは少し違っているので注意して下さい。
また、サラダに生のまま刻んで入れれば
サラダがパワーアップしますし、
カレーの肉の代わりに入れれば
低カロリーで低脂肪なカレーの出来上がり！
まだありますよ～！
ダイエット中ってのは
基本的に摂取する食事の量をコントロールして
減らす必要が有りますけど・・・
魚肉ソーセージは保存性が高いので
賞味期限が切れそうだからと、
ダイエット中なのも忘れて
お腹に詰め込む必要も有りませんし、
買い置きしておけば
わざわざ無駄に食料品を購入してしまう
お買い物にもいかなくて済むのです！！
ダイエット中の方には、
魚肉ソーセージをお勧めします！！
一週間位前の健康診断
2キロ増えていました。。。
それより何よりメタボ決定。。。
あーあー・・・とうとう
母に話したら
「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー グレープフルーツ味」って
いらないしっ！！！
「じゃ、ゼナドリンとか？？」って…
ありえないしっ！！！！！
「ダイエットシェイクがいいよ！！！」って・・・
ε-(ーдー)ハァ
JOBA買おっかなー
夕方とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー
これを機会に背筋くらいでもやると
良いかもね。
規則正しい生活とか大切って言うけど、夕方とか
決めた時間に背筋するのも大切なのかなー。
それより
昨日は久々にぐっすりねれました。
今日はなんか久々にゆっくりしよう。
夕方から池袋に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪
たまにはテンプラセットでも食べようかなー。
天気は晴天だし。。。
ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。
贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。
確実に…太るね(笑)
外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー
どっか行きたいなーって思うけど…
１人じゃいけないタイプだしぃ。。。
皆さんはどう？？
喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
私はダメだなー
寂しがりやなのかもね(笑)
さて、そろそろ何かするかなー
最近友人が大好きで・・・
5日も友人と水族館
今日はダイエット紅茶も飲んだし
エクササイズバンドやって、11時から
お出かけ♪
札幌に行ってきまーす。
なんかね、ガンマ線透過写真撮影作業主任者に身内が合格したとかで
一緒にプレゼント探しに行って来るつもり。
凄いよね、不景気だからこそ資格をとろうって、
キャリアアップや転職を考えるんだもん。
凄く頑張り屋だから、見習わなくちゃいけないかも！
わたくし・・・今、何もないもんなー。
７kg痩せようとかじゃなく、維持していこうとしか
考えていないし。
こしや肌を綺麗に・・・と思いながらも、
ついついサボっちゃう時もあるし。
みんな好きなものとか頑張ってるものがあるけど、
なんかつまらないヤツだなーとか自分のことを
感じてしまったりしてます。。。
無趣味はダメだねー。
なんか楽しめるものをみつけねばっ！！！
スロベニアに行ってみたいから、英会話とかの
勉強でもよいかなー。
どこの国でも英語は通じる・・・よね？
中国とか韓国とかでも英語を話したりしているし。
やっぱりお国の言葉を覚えるのが一番かもしれないけど。
友達なんて、韓国ドラマにハマリすぎて、韓国の人と
結婚したい！！って言葉を勉強してるみたいだし・・・。
すごすぎるーけど、凄いと思う。
休日の11時から勉強に行ってるみたいだし。
11時からとか、時間あったら遊びに行ってるか
昼寝なので・・・反省。
何か、考えてみよーかなーってカンジだけど、とりあえず
今日はおでかけ、行ってきまーす♪
オハヨウですー
不規則生活で・・・お疲れです（涙）
最近人手不足。。。
明明後日の遊園地も中止。
怒るだろーなー
相方とか心配してくれてるけど…
ミーは脇腹が気になってる
一応、暇あれば肩凝り体操してるけど。
11時から出かけて
仄々すると思ってたのに…
ある意味ミーもショック。。。
実家に帰ってこいって話もあるけど、なんか
自由がなくなりされそうで。。。
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んで
「今日も頑張るぞー！」って今は思うけど
実家に帰れば、絶対自分では起きないと思うし。
ダラダラになっちゃいそう。。。
いっそのことあん摩マッサージ指圧師とろうかな。
実家に帰って・・・。
順番には休んでるけど、体調崩す人がいると
交代になっちゃうし。
予定が未定になっちゃうことも。
まだ入れ替えで休みはもらえるし、残業代も
くれるから良いけどね。
ボーナス入ったら、クリスマスプレゼントも考えないと
フラれちゃうかもねー。
クリスマスに残業は絶対避けたい！！！！
ステップボーイとかして、ちょっと体重も
減らさないとなー。
ガッツリ！痩せようとは思わないけど、しめよう
ってカンジ！？
こないだ健康美が本当の綺麗なスタイルということを
聞いて…たしかにな！って思ったんだよね♪
体重よりも体脂肪(笑)
１kg痩せても、痩せるとやつれるは違うからね。
寒天ラーメンとかいろいろあるけど、効果ある
食べ物を知ってたらみなさま教えてくださいねー！！
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするダイエットネタですよね？
皆さんも聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
肉体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くというトレーニングを行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを肉体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
柔軟や柔軟に限らず、
歯磨きもダイエットのためのトレーニングという訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてダイエットにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとダイエット向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、ダイエットのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な肉体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
今日は、ここまで。
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